남성탈모 탈모약 탈모샴푸 좋은음식 예방법
최근 스트레스를 받는 남성분들이 늘어나면서
남성탈모에 대한 관심이 매우 높아지고있습니다.
남성탈모의 유형으로는 원형탈모 M자탈모 등등
여러가지가 있는데요
여성 남성 할것없이 탈모에관한
관심이 늘어나면서 탈모를 예방하는법이나
탈모약 탈모샴푸 탈모에 좋은음식등등
많은것들을 조회해보고 있으실텐데요
이글 한방으로 해결해 드리도록 하겠습니다.
남성탈모는 빠르면 20대에 오는 경우도 있지만
3분의 2정도는 30대 중반을 넘어가면서
탈모가 시작된다고 합니다.
일부 남성들은 탈모를 받아들이고 삭발을
하는 분들도 있지만.
대부분 치료법을 찾길 원합니다.
이미빠진 머리는 다시 나게 하는 마법같은
일은 없다는게 전문가들의 일치된 견해 입니다.
남성분들의 탈모가 더이상 진행이 되지 않도록
예방하고 진행속도를 늦추는 방법부터
시작하는것이 순서입니다.
탈모 전문가는 탈모를 늦추는 방법 4가지를 권장했는데요
명상이나 운동을 통해
스트레스 관리를 해라
명상과 운동은 실제로 많은 연구 결과에서
스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.
하루 몇분이라도 운동을 하여 스트레스를 조금씩
해결하는것이 방법이라고 합니다.
스트레스를 해결하지 못한다면
남성탈모의 원인의 호르몬인 '코르티솔'이
대머리진행을 가속시켜서 탈모를 더빠르게
만든다고 합니다.
운동을 한 노인과 안한 노인을
비교했을떼 코르티솔 분비가 42%나
차이가 난다고 합니다. 운동을 조금씩 한다고해서
효과가 있을것같냐는 의심으로 접지말고
계속 시도해 나가세요
케토코나졸 성분이 들어간
샴푸 이용하기
위에서 타이틀 처럼
케토코나졸 성분이 들어간 비듬방지샴푸(탈모샴푸)에는
남성탈모를 예방할수 있다고 합니다.
케토코나졸이 1%정도 함유된 샴푸는
마트에서도 쉽게 구매를 할수 있으니
사용해보시고 더 많은 함유량은 의사의 처방이 필요하니
남성탈모가 급급한 분들은 전문의와 상담을
하신 후 처방을 받으셔야 하겠습니다.
샴푸를 사용하는 방법은 샴푸를 한다음
2~3분 정도는 그냥 두었다가 행궈내는
머리감는 방식이 남성탈모 예방에 좋은방법이라고
하니 이점 참고하셔서 사용해보시기 바랍니다.
비타민D 섭취하기
비타민D 결핍 또한 탈모에 깊은 연관성이 있다고 합니다.
남성탈모의 대표적인 원형탈모증에 걸린 사람들은
정상인보다 비타민D결핍 가능성이 3배나 높다고 합니다.
비타민D가 머리칼의 성장 국면으로 접어들수 있도록
도와주는 역할을 하기 때문인데요
보충제를 따로 먹지 않더라도 연어나 참치,우유 등
비타민D가 풍부한 음식을 먹으면
효과적이라고 합니다.
햇빛을 많이 받으면 비타민D가 충진되는줄
아시는분들은 잘못 알고 계시는 겁니다.
햇볕에 오래 노출하는것은 피부암을 유발시키는
원인이 될수 있으니 최대한 음식 섭취로
풍부한 비타민D를 채우는걸 권장해 드립니다.
채식위주 식단을 유지하면 안된다
채식위주의 식단을 유지하는 사람들이
모발이 가늘어지는 증상이 나타난다고 합니다.
새우 ,달걀등 동물성 식재료에 포함된 철분이 시금치,렌틸콩의
철분보다 더 쉽게 우리 몸에 흡수되기 때문에 부족한
철분을 반드시 보충해줘야 한다고 합니다.
보충된다고 며칠만에 머리가 자라는것이 아니고
정상적인 상태로 자라기 위해서는
몇달이나 걸리기때문에 꾸준하게 예방하는
식단을 이어가는것이 포인트가 되겠습니다.
남성탈모로 인해 스트레스를 받으시는분들은
이글을 보시고 조금이라도 도움이 되셨으면
좋겠습니다.
좋은하루 보내십시요!
