가스라이팅 뜻 예시

가스라이팅 뜻 예시

가스라이팅이란

1938년 "가스등"이라는 연극에서 유래가 된 말인데요, 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로 의심하게 만들어서 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위를 일컷는 말입니다. 일종의 학대라고 볼수 있는 정신적 학대의 한 유형입니다.주로 배우자,연인,군대,학교,직장등 친밀한 관계의 사람들 사이에서 이루어지며, 연예계,정치계에서도 일어나기도 한다고 합니다.

상황을 조작하여 상대방을 혼란스럽게 만들어 자신의 영향력을 학대 시키는 것이 주 목적이고, 가스라이팅을 통해 상대방을 자유자재로 가지고 놀기도 하고 상대방의 재산이나 물건등을 탈취하기도 합니다.

가스라이팅 연극

1938년 영국에서 공연된"가스등"이라는 연극은 영화로 각색이 되기도 했다고 하는데요, 이 줄거리는 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 갖은 속임수와 거짓말을 하여 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그리고 있다고 합니다.남편은 집안의 가스등을 일부러 희미하게 해놓고 아내가 어둡다고 할때마다 "당신이 잘못본것이다","왜 엉뚱한 소리를 하느냐"라고 계속 핀잔을 주는데요

또,주변환경과 소리까지도 교묘하게 조작하여 현실감을 잃도록 하여 점점 갈수록 자신스스로를 믿지 못하고 자책하며 남편을 의지하게 만듭니다. 이 연극으로부터 "가스등 효과"라는 심리학적 용어가 생기게 되엇고 가스라이팅의 뜻이 되었습니다.

가스라이팅 예시

가스라이팅을 하는 행위에는 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

다음과 같은 말로 공격하여 심리적으로 정신적으로 피해를 입는 것인데요,

● 이게 다 네가 잘못해서 그런거야

● 그러니까 네가 무시를 당하지

● 나를 사랑하는데 이 정도도 못참아?

● 내가 아니면 너를 감당할수 있어?

● 너를 사랑해서 하는 말이야

● 그런 옷차림 싫다고 했잖아

이는 평소 일상에서 쉽게 뱉는 말들이 많은데요, 이러한 말들이 상대방에게 정신적으로 심리적으로 피해를 입히게 되며 이러한 행위가 가스라이팅이 되는 것입니다.

구체적인 사례를 본다면, 통금을 시키는 부모와 자녀들사이에서 볼수가 있는데요

통금은 주로 아들보다는 딸에게 많이 이루어 지며 범죄의 행위를 사전에 예방하기 위한다는 명목으로 이루어지다보니 쉽게 거역하기도 힘든것입니다. 하지만 이 방법이 지나치고 집착이 심한 경우 통금을 어긴 자녀를 방에 가두거나 머리를 자르거나 밀어버리는 학대 행위까지 했었는데요, 심한 경우 폭행이 이루어 지기도 하였습니다.

 

또, 다단계 판매, 사이비종교등도 가스라이팅을 통해 자신들이 원하는 목적을 이루기 위한 수단으로 사용을 합니다. 상대가 느낀 감정이나 생각이 틀렸다고 우겨서 상대가 자기 인식이 틀렸다고 받아들이며 혼란스러운 상태에 빠지도록 하는것이 본래의 의미였지만, 실제적으로는 더욱 넓은 의미로 사용이 됩니다.

가스라이팅 대처방법

심리적 학대는 다른 사람을 통제하기 위해 자기가 마치 희생자인것처럼 행동을 하고, 그상황을 지속시키게 되는데, 이러한 감정적 협박을 하는 사람이 그 상황을 정말 정상적인것 처럼 만드는데 근본적인 문제가 있는 것인데요, 그문제를 정상적으로 해결하기 위해 노력해야 합니다. 

가스라이팅과 같은 감정적인 협박은 여러가지 상황에서 다양하게 나타날수가 있기 때문에 분명히 협박임을 인지할 수 있어야 하며, 자신을 보호하도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 불행의 나락으로 빠져들어갑니다.

항상 우리 자신의 정신이 건강하다는 것을 꼭 기억해야합니다.

혹시나 감정학대에 시달린다는 의심이 든다면 심리상담가를 통하여 상담을 받아보는것이 좋습니다. 상담가는 상황을 분석하여 다른 관점에서 상황을 바라볼수있도록 도움을 주기 때문입니다.심리 상담가를 통하여 타인과의 관계를 맺는 방식을 개선한다거나, 다른선택을 할수 있도록 도움을 받을수 있고, 부정적인 경험에서 벗어날 수 있도록 도움을 받을수 있습니다.